Saiba como fazer o autoexame das mamas

O autoexame da mama é uma prática de autoconhecimento corporal. É um hábito recomendado por especialistas para a detecção precoce do câncer de mama, mas que não dispensa a visita periódica ao médico. O ideal é realizá-lo uma vez por mês, de três a cinco dias após a menstruação, quando as mamas estão menos sensíveis e inchadas.

Para fazer o autoexame da mama, é necessário seguir os seguintes passos:
- Observação em frente ao espelho: deve-se retirar toda a roupa e observar com os braços caídos, depois levantar os braços e observar as mamas, e por fim, colocar as mãos apoiadas na bacia, fazendo pressão para observar se existe alguma alteração na superfície da mama. Durante a observação é importante avaliar o tamanho, a forma e a cor das mamas, assim como inchaços, abaixamentos, saliências ou rugosidades. Caso existam alterações que não estavam presentes no exame anterior ou existam diferenças entre as mamas, é recomendado consultar o ginecologista.

- Palpação de pé: deve ser feita durante o banho com o corpo molhado e as mãos ensaboadas. Para isso deve-se levantar o braço esquerdo, colocando a mão atrás da cabeça; palpar cuidadosamente a mama esquerda com a mão direita; repetir esses passos para a mama do lado direito. A palpação deve ser feita com os dedos da mão juntos e esticados em movimentos circulares em toda a mama e de cima para baixo. Depois da palpação da mama, deve-se também pressionar os mamilos suavemente para observar se existe a saída de qualquer líquido.

- Palpação deitada: deve-se deitar e colocar o braço esquerdo na nuca; colocar uma almofada ou toalha debaixo do ombro esquerdo para ser mais confortável; palpar a mama esquerda com a mão direita. Esses passos devem ser repetidos na mama direita para terminar a avaliação das duas mamas. Caso seja possível sentir alterações que não estavam presentes no exame anterior, é recomendado consultar o ginecologista para fazer exames e identificar o problema.
Se você perceber qualquer alteração durante o autoexame, procure um médico. A chance de cura é alta quando a doença é detectada em sua fase inicial.

Fonte: Seguros Unimed.

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