Previna-se contra o câncer de mama

O movimento do Outubro Rosa surgiu com a primeira Corrida pela Cura em 1990 em Nova Iorque. Atualmente, a data é celebrada em todo o mundo, com o intuito de compartilhar informações e promover a conscientização sobre a importância da detecção precoce do câncer de mama.

O câncer de mama é o tumor maligno mais comum entre as mulheres e o que mais leva as brasileiras à morte, segundo o Inca (Instituto Nacional de Câncer). Embora nem sempre haja uma causa específica, existem fatores que estão ligados ao aumento do risco de desenvolvimento da doença.
Confira algumas dicas que podem ajudar na prevenção:

- Faça o autoexame diariamente, pois é através dele que mais de 80% dos tumores são descobertos;

- Consulte um ginecologista periodicamente e, após os 40 anos, faça uma mamografia por ano. Quando o câncer de mama é diagnosticado e tratado em fase inicial, as chances de cura chegam a 95%;

- Pratique atividades físicas regularmente. Pessoas obesas produzem mais estrogênio, um hormônio feminino responsável pelo aparecimento do câncer de mama;

- Um banho de sol de 10 minutos, antes das 10 horas ou após as 16 horas, não faz mal a ninguém. Pelo contrário. A leve exposição aumenta a produção de vitamina D, reduzindo pela metade os riscos de câncer de mama;

- Amamente o máximo de tempo possível. As mães que amamentam seus bebês por pelo menos um ano reduzem o risco de desenvolverem câncer de mama no futuro;

- Evite fumar ou ingerir bebida alcoólica. Estudos científicos garantem que esses hábitos aumentam o risco de incidência da doença;

- Tenha uma alimentação equilibrada, rica em alimentos de origem vegetal. Além de inibir a chegada de compostos cancerígenos às células, tais alimentos têm o poder de consertar o DNA danificado na fase inicial da doença.

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